Rokers merken in deze periode van het coronavirus misschien een verandering in hun rookgedrag en steken eerder of vaker een sigaret op.
Eén ding weten we zeker, en dat is dat roken je weerstand verlaagt en over het algemeen de kans op virusinfecties vergroot. Mensen die roken hebben ook een grotere kans op ernstiger klachten als ze besmet raken met een virusinfectie.
Minderen, of stoppen met roken is nu daarom juist extra van belang.
Alternatieven en tips
Trek in een sigaret duurt gemiddeld 20 minuten. Zorg voor extra afleiding. Wat voor activiteiten kun je 20 minuten lang doen?
- een work-out
- iemand bellen
- koken
- puzzelen
- vind een maatje die je kan steunen met niet-roken.
- eet gezond zodat je weerstand zo optimaal mogelijk is
- slaap voldoende.
Natuurlijk zijn er meer opties. Maak voor jezelf een lijst met mogelijkheden waaruit je makkelijk kunt kiezen op moeilijke momenten.
Het kan zijn dat je extra hulp nodig hebt. Zoek dan ook contact met ons om gekoppeld te worden aan een stoppen-met-roken coach.
Lees meer over de ervaringen met het stoppen met roken van ex-rokers