Help jezelf door te praten met anderen
Heb je issues met bepaalde middelen of gedrag (zoals gokken of gamen) of heb je andere psychische klachten? En wil je daar wat aan doen? Dan kun je hulp zoeken bij professionele hulpverleners of gebruikmaken van een zelfhulpgroep. Er zijn in Nederland veel verschillende zelfhulpgroepen waar je heen kan met eigen problemen, maar ook als naaste.
Wat gebeurt er in een zelfhulpgroep?
Een zelfhulpgroep is een groep mensen die tegen vergelijkbare dingen aanlopen. Zij delen ervaringen zonder tussenkomst van professionele hulpverleners. De herkenning van de problemen, bij verslaving of andere psychische klachten, geeft het gevoel niet alleen te staan. Het leren van elkaars ervaringen staat centraal. Je kunt groepsbijeenkomsten bezoeken, maar ook online met andere mensen contact leggen die in dezelfde situatie zitten. Ook bij verslaving van een partner, vriend of familielid kunnen naasten via deze groep steun vinden om het eigen leven weer op te bouwen.
Wanneer kun je je aansluiten bij een zelfhulpgroep?
Je kunt je altijd aansluiten bij een zelfhulpgroep. Het kan ondersteuning bieden als je op een wachtlijst staat voor professionele hulp of een goede aanvulling zijn tijdens een behandeling. Bovendien kan zelfhulp een goede steun in de rug zijn in het herstelproces na de behandeling.
Waar kun je terecht?
In Nederland zijn veel verschillende zelfhulpgroepen, algemene groepen of groepen specifiek voor een bepaalde verslaving. Ook online zijn er diverse mogelijkheden. Bekijk het hieronder.
Zelfhulpgroepen in Noord-Nederland
In Noord-Nederland kun je terecht bij:
- AA groepen (voor alcoholverslaving)
- Buitenveldert-groepen
- Intact groep Groningen
- Nahelp, Zwolle
- Al-Anon familiegroepen: voor naasten en familie
- Ixta Noa voor mensen met een psychische kwetsbaarheid en hun naasten. Met inloop- en verslavingsnazorggroepen in Leeuwarden en Groningen
- Stjoer/Rijk van ervaring: overzicht van zelfhulpgroepen in Friesland
- Kopstoring: voor jongeren tussen 14 en 26 jaar over omgaan met een verslaafde ouder
- Help mijn dierbare is verslaafd: voor jongeren van 18 jaar en ouder
Landelijke zelfhulpgroepen
Een aantal bekende landelijke zelfhulpgroepen voor verslaving zijn: